2023甘肅省田徑耐力項(xiàng)目對抗賽暨后備人才訓(xùn)練營/第五天

       8月20日，訓(xùn)練營進(jìn)入了第五個訓(xùn)練日。        上午,胡榮老師給全體中長跑教練員和運(yùn)動員安排了一堂法特萊克跑，講解了法特萊克跑的方式、結(jié)構(gòu)和樂趣，從緊張到放松交替的訓(xùn)練能夠改善運(yùn)動員身心感知，提升機(jī)體抗疲勞能力，增強(qiáng)精神力，提高訓(xùn)練效果。        競走專家王浩手把手教競走運(yùn)動員如何做到登地、擺腿、髖關(guān)節(jié)靈活性練習(xí)，通過形式多樣的動作訓(xùn)練，使運(yùn)動員們在學(xué)習(xí)中享受運(yùn)動的快樂，鍛煉強(qiáng)健的體魄，培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的毅力。        下午，胡榮老師為全體中長跑教練員和運(yùn)動員作了題為《少年兒童中長跑運(yùn)動員訓(xùn)練要點(diǎn)》的專題講座。在講座中，通過理論和實(shí)踐相結(jié)合的授課方式，講解了正確的訓(xùn)練姿勢和科學(xué)的訓(xùn)練方法，使教練員們對青少年的訓(xùn)練技巧有了重新的認(rèn)識和改進(jìn)，運(yùn)動員們對中長跑訓(xùn)練有了更深的了解，提高學(xué)習(xí)訓(xùn)練的興趣。